新疆運(yùn)動(dòng)服定制。秋天戶外跑步穿什么，溫差大，穿多了熱，穿少了冷，怎么穿是個(gè)大難題，跑友們來看看秋天跑步穿衣管有哪些注意事項(xiàng)？

1、跑前熱身的時(shí)候穿什么?

   新疆運(yùn)動(dòng)服定制。跑前拉伸可以參考以下的穿搭樣式：跑步風(fēng)衣、排汗長袖跑服、刷毛或防風(fēng)跑褲、帽子、慢跑鞋。秋天雖然適合跑步，但也容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，跑前熱身與保暖就顯得更為重要。練跑前，可以先將稍后要跑步的衣服穿在裡面，外面套上長袖長褲與風(fēng)衣，能積蓄熱能，加快熱身速度并保持體溫，等到要開跑前再脫下。風(fēng)衣應(yīng)選擇輕薄、沒有內(nèi)襯的款式，又擋風(fēng)又不影響肢體活動(dòng)；褲子與上衣選擇有排汗機(jī)能并兼具保暖功能的產(chǎn)品，加快效率。

2、慢跑穿搭

    新疆運(yùn)動(dòng)服定制。短袖跑服、保暖背心、跑步短褲、慢跑鞋、運(yùn)動(dòng)水壺、帽子、長筒跑襪（視天氣而定）。冬天要出門跑步往往令人又愛又恨，出門或推開窗戶的那一刻，真的很想縮回被窩或待在室內(nèi)，但其實(shí)只要熱身的穿搭有做好，開跑后不久其實(shí)并沒有想像中那么冷；這套含背心的穿搭應(yīng)可應(yīng)付絕大多數(shù)地方的冷天，其中跑步背心可以依照溫度自行增減，或是開跑一段時(shí)間后再脫去。

3、跑后保暖

    新疆運(yùn)動(dòng)服定制。來看看跑步后的穿著搭配吧：防風(fēng)外套、休閑跑褲、保暖長褲、便鞋、帽子。跑前熱身與穿搭很重要，跑后一樣馬虎不得，跑完興奮之余，身體可能還處于持續(xù)出汗、毛細(xì)孔放大的狀態(tài)，此時(shí)一不小心就很可能感冒。

    新疆運(yùn)動(dòng)服定制。秋天跑后穿搭的三個(gè)重點(diǎn)是防風(fēng)、保暖、與舒適，跑后可以穿著棉質(zhì)含量較高的服飾，會(huì)有較佳的保暖效果，最外層應(yīng)以防風(fēng)外套為主，以免受寒；此外，也別忘了穿上材質(zhì)較軟、較為舒適的慢跑鞋或便鞋，讓辛苦奔波的雙腳舒緩一下！