籃球運(yùn)動(dòng)服定制，大家在實(shí)戰(zhàn)中能不能把球運(yùn)好，離不開平時(shí)的基本功訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)服定制給大家分享在家就能練的運(yùn)球。

一、單手V字運(yùn)球

籃球運(yùn)動(dòng)服定制，所謂的V字運(yùn)球，就是單手的內(nèi)外側(cè)變向，運(yùn)球高度在膝蓋附近。建議運(yùn)球時(shí)力量可以稍大一些，左右手各做3組，每組30秒。

二、V字運(yùn)球+變向

這招運(yùn)球的順序是：垂直單手運(yùn)球2次——V字運(yùn)球2次——變向運(yùn)球1次到另外一手繼續(xù)。建議這招連續(xù)做3組，每組1分鐘。

三、繞腿運(yùn)球

籃球運(yùn)動(dòng)服定制，連續(xù)兩次繞腿胯下運(yùn)球后，身前運(yùn)球停頓一下，繼續(xù)繞腿運(yùn)球。建議如此往復(fù)運(yùn)球3組，每組訓(xùn)練1分鐘。

四、低手運(yùn)球+Crossover

籃球運(yùn)動(dòng)服定制，膝蓋以下的低手運(yùn)球5次，接一個(gè)體前雙變向，回到開始運(yùn)球的那只手。建議每只手做5組這樣的運(yùn)球。

五、2X2X2運(yùn)球

籃球運(yùn)動(dòng)服定制，所謂的2X2X2，就是兩次體前變向+兩次胯下運(yùn)球（8字）+兩次背后運(yùn)球。建議這套運(yùn)球做5組，動(dòng)作連續(xù)性要把握好。運(yùn)球不是一兩天可以練成的，需要長時(shí)間的訓(xùn)練來養(yǎng)成球感。如果覺得有用，分享給你的球友們，共同進(jìn)步。