運動會出場服分享冬天運動時如何穿著？

    冬天，運動也不能怠慢，很多人會煩惱冬天運動穿太薄會冷容易患感冒，穿太厚會流汗也礙于運動，那冬天運動服穿著要注意些什么呢？

長度

    俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨類的運動服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨運動服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。運動會出場服建議如果穿半身羽絨運動服的，長度最好過腰，下擺有收緊帶。

厚度

    冬季鍛煉最重要的是保暖，避免寒流侵襲身體，最好穿戴質(zhì)地輕柔的防水透氣的防寒服，按氣候變化隨時增減衣服，不要以為鍛煉后身體發(fā)熱，只穿一件運動服就可以了。因為，當(dāng)人們在運動過程中會產(chǎn)生一定的熱量，但這些熱量是會隨著運動量的減少而下降的。運動會出場服建議，冬季鍛煉時最好里面穿運動服，外面再穿一件大衣或羽絨服，以免休息或運動過后寒冷給身體帶來不適感。

透氣

    冬季鍛煉身體保暖性很重要，但運動服的保暖性不僅與厚度有關(guān)，還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

    運動會出場服建議，鍛煉前準(zhǔn)備活動要充分，待熱后脫去一些衣服，然后加大運動量；不要過于劇烈運動，避免大汗淋漓；鍛煉后不要馬上換衣服，冬天在溫度較高的室內(nèi)或運動，可能會出汗，如果衣服被汗?jié)?，要及時擦干汗液，若內(nèi)衣已潮濕，要及時更換干燥衣服，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒。