籃球運動越來越流行，尤其是在高校，掀起了一股籃球風(fēng)潮。籃球其實有很多技巧，對身體素質(zhì)的要求也很大。籃球運動服定制從一些基本技能開始簡單說說：

  1。最簡單和最基本的突破方法是在運球或傳球前用雙手緊握球。右腳（或左腳）向右上（或左上）邁一步，同時用雙手將球朝同一方向擺動。動作要一致。當(dāng)你快步走出一只腳時，如果另一只腳不動，你會很快地向那個方向運球；如果快步走出一只腳，另一只腳會被你搖晃，也會向同一個方向倒下，你會立即把你的右腳（或左腳）放在左上角（或右上角），然后從那個方向運球。違反。

  2.。用你慣用的手運球。用右手運球到對手前面。當(dāng)球停在右掌心時（掌心不能向上，是手球犯規(guī)），右手向上向右伸展，也就是說，將球向上向右推，同時搖動肩膀。籃球運動服定制。搖動（搖動效果好，關(guān)鍵在這里），右腳向右上，左手向右揮動，讓對方產(chǎn)生一種視覺效果是：必須闖入右上角。事實上，不一定，因為準(zhǔn)備好了，你的右腳可以迅速收回并突破左上角，而另一邊沒有準(zhǔn)備好，它的重心會向右傾斜，無法向左移動一段時間。這樣，你可以馬上突破他的防守。關(guān)鍵是搖動肩膀。只要你做得好。

  3。籃球運動服定制。最實用的突破方法是在胯下運球。當(dāng)運球到對方的前面時，右腳會迅速地移到左上角（或左腳移到右上角），而對方的重心一定會朝這個方向移動。這時，立即用左手（或右手）把球從胯部抬到右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即右轉(zhuǎn)。右上角（或左上角）移動，低下頭和肩膀擋住對方的腹部，這樣就不可能截住你，擋住他的行蹤。已經(jīng)和他處于同一水平，他自然無法繼續(xù)為你辯護。

  4。第二次從弓下側(cè)運球，這是從上面一個改變，是更困難的。運球到對方前面，右腳向右，左手從胯下到右手，同時身體上半部向右上傾斜，右手向右上，左腳向上，假裝從右邊突破，當(dāng)對手重心向右移動時，你的右手立即改變方向，球從胯部向下傳到左手，并且迅速。運球到左邊。

  5。變向運球：籃球運動服定制。運球到對方前方，用右手控制籃球（如用手腕鉤住球），從胸部向左推，同時上半身向左傾斜，從左側(cè)突破。如果對手被你欺騙，重心向左移動，那么當(dāng)你的球即將離開手時，你的右手會改變方向。把球轉(zhuǎn)到右腳，從右上角快速突破籃筐。

  6 。V字運球：運球到對手前面，上身向前，雙手從胯部或前面V字運球，運球時，要做到：如果球從左手到右手，上身向右傾斜；從右手到左手，上身向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手就會犯錯誤，朝某個方向前傾。這時，你立即向相反的方向運球。這些是籃球最基本最實用的個人訓(xùn)練方法，籃球運動服定制。籃球不是一朝一夕所能練就的，需要堅持不懈的努力，百煉成鋼！