籃球運(yùn)動(dòng)服定制分享運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的損傷有哪些？

籃球運(yùn)動(dòng)服定制。籃球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是大多數(shù)人都喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)榇蚧@球的過(guò)程也是比較激烈的，難免會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。下面一起來(lái)了解一下籃球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的損傷有哪些？

1、擦傷

擦傷可以說(shuō)是打籃球運(yùn)動(dòng)中很常見(jiàn)的損傷，在搶球或是跑動(dòng)中容易摔倒或是碰撞，都是會(huì)出現(xiàn)擦傷情況的。

對(duì)策：輕度擦傷，傷口干凈的一般只要涂紅藥水或是紫藥水即可自愈。擦傷面有異物污染，則是需要用生理鹽水或是雙氧水沖洗傷口。

2、手指關(guān)節(jié)損傷

籃球運(yùn)動(dòng)服定制。打籃球過(guò)程中容易出現(xiàn)手指被戳傷的情況，表現(xiàn)為手指被戳部位發(fā)熱。有火灼燒感，被戳部位有明顯發(fā)紅現(xiàn)象，手指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)腫脹疼痛的情況。手指關(guān)節(jié)損傷大多是在接快速傳遞的球或是搶球時(shí)，手指與球垂直撞擊，使得手指關(guān)節(jié)受到外力沖擊造成的。

對(duì)策：發(fā)生手指關(guān)節(jié)損傷，一般緊急處理是采用局部制動(dòng)、冰敷、包扎、就醫(yī)等措施。

籃球運(yùn)動(dòng)服定制提醒：打籃球前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，將手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用運(yùn)動(dòng)膠布將手指關(guān)節(jié)包起來(lái)固定，平時(shí)可以使用握力器等器械來(lái)增強(qiáng)手指力量，能降低手指受傷的幾率。

3、膝蓋損傷

籃球運(yùn)動(dòng)中因?yàn)樾枰?jīng)常彈跳和急速的變向跑動(dòng)，對(duì)膝蓋韌帶的負(fù)荷是比較大的，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)勞損的情況。

對(duì)策：打籃球中出現(xiàn)膝蓋損傷疼痛的情況，要及時(shí)停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冰敷，或是在疼痛部位貼膏藥、按摩，進(jìn)行小半蹲鍛煉恢復(fù)，嚴(yán)重的話(huà)要就醫(yī)治療。

籃球運(yùn)動(dòng)服定制提醒：籃球運(yùn)動(dòng)前要熱身，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，像護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋，減輕對(duì)膝蓋的負(fù)荷，注意控制好運(yùn)動(dòng)量。

4、腳踝扭傷

腳踝扭傷是籃球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的，打籃球過(guò)程中腳著地部位錯(cuò)誤、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易導(dǎo)致腳踝扭傷的。

對(duì)策：出現(xiàn)腳踝扭傷要立即停止運(yùn)動(dòng)，扭傷發(fā)生時(shí)切忌使用按壓、揉捏、轉(zhuǎn)動(dòng)、牽拉等方式，防止再次活動(dòng)加重?fù)p傷。扭傷后可以先進(jìn)行冰敷，然后用有彈性的繃帶進(jìn)行包扎固定，嚴(yán)重的話(huà)要馬上就醫(yī)治療。

5、鼻出血

打籃球時(shí)可能因?yàn)榛@球或是其他外力的撞擊而出現(xiàn)鼻出血的情況。

對(duì)策：使出鼻血的人坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

6、腦震蕩

打籃球中可能會(huì)因?yàn)橥饬ψ矒舳霈F(xiàn)腦震蕩的情況，像被籃球砸到腦袋、被人撞擊摔倒腦袋砸在地上等。

對(duì)策：腦震蕩是有輕度、中度和重度的，輕度腦震蕩的人，安靜臥床休息1-2天就能緩解，而中、重度者，要及時(shí)就醫(yī)治療。

7、脫臼

籃球運(yùn)動(dòng)服定制。打籃時(shí)摔倒手與地面摩擦，或是搶球時(shí)與他人身體接觸被撞倒了，都是可能出現(xiàn)脫臼的情況的。

對(duì)策：發(fā)生脫臼損傷失，動(dòng)作要輕巧，不可以亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生治療。